1.可以到街道和区市妇女组织反映情况，寻求帮助。
2.如果正在遭受伤害、无力自卫，可以呼救，并打电话报警。
3.可以到本地派出所报案，根据《治安管理处罚条例》对施暴者进行处理，并要求留下笔录。
4.如果受到严重的伤害，可以到法院起诉。
5.可以离婚，家暴也是诉讼离婚的有力证据。
《婚姻法》第三十二条，男女一方要求离婚的，可由有关部门进行调解或直接向人民法院提出离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。
有下列情形之
一，调解无效的，应准予离婚：
（一）重婚或有配偶者与他人同居的；
（二）实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员的；
（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改的；
（四）因感情不和分居满二年的；
（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提出离婚诉讼的，应准予离婚。