变更抚养权有两种方法：一是协商，二是诉讼。变更抚养权并非表示双方不存在亲子关系。

夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。