上市公司长期不分红股东可以通过以下途径维护自身合法权益：
1、先提议召开董事会，并力争通过有关分红的董事会决议；
2、然后再提议召开股东会，力争在股东会上通过分配方案；
3、收集到公司自成立至今、历年的财务报表，确认公司有可供分配的利润；
4、向法院提起诉讼《公司法》第三十四条规定，股东按照实缴的出资比例分取红利；公司新增资本时，股东有权优先按照实缴的出资比例认缴出资。但是，全体股东约定不按照出资比例分取红利或者不按照出资比例优先认缴出资的除外。