遭遇家暴，你可以采取以下措施来保护自己：

向居民委员会、村民委员会以及所在单位求助：这些单位有义务出面劝阻、调解家庭暴力。对正在实施的家庭暴力，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻。

向公安机关求助：公安机关有责任制止家庭暴力，并依照治安管理处罚的法律规定对实施家庭暴力或虐待家庭成员的人予以行政处罚。如果暴力行为导致你重伤、死亡，或者你是无民事行为能力人、限制民事行为能力人且因家庭暴力身体受到严重伤害、面临人身安全威胁或处于无人照料等危险状态，公安机关还应当通知并协助民政部门将你安置到临时庇护场所、救助管理机构或者福利机构。

向法院起诉：对实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员构成犯罪的，依法追究刑事责任。你可以依照刑事诉讼法的有关规定，自己向人民法院起诉；对于暴力致使你重伤、死亡的，你的近亲属则可以向公安机关报案，公安机关应当依法侦查，人民检察院应当依法提起公诉。此外，你还可以向法院申请人身安全保护令，以保护你和你近亲属的人身安全。

重点内容：在遭遇家暴时，务必及时采取行动保护自己，包括向相关单位求助、报警以及向法院起诉等。同时，也可以考虑申请人身安全保护令来进一步保护自己和家人的安全。

法律依据

《《中华人民共和国反家庭暴力法》》第十三条 家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到家庭暴力投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。 家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属也可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉。 单位、个人发现正在发生的家庭暴力行为，有权及时劝阻。

《《中华人民共和国反家庭暴力法》》第二十三条 当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。 当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。

《《中华人民共和国反家庭暴力法》》第十五条 公安机关接到家庭暴力报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，协助受害人就医、鉴定伤情。 无民事行为能力人、限制民事行为能力人因家庭暴力身体受到严重伤害、面临人身安全威胁或者处于无人照料等危险状态的，公安机关应当通知并协助民政部门将其安置到临时庇护场所、救助管理机构或者福利机构。

《《最高人民法院关于办理人身安全保护令案件适用法律若干问题的规定》》第一条 当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，依照反家庭暴力法向人民法院申请人身安全保护令的，人民法院应当受理。 向人民法院申请人身安全保护令，不以提起离婚等民事诉讼为条件。

《《中华人民共和国反家庭暴力法》》第二十九条 人身安全保护令可以包括下列措施: （一）禁止被申请人实施家庭暴力； （二）禁止被申请人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属； （三）责令被申请人迁出申请人住所； （四）保护申请人人身安全的其他措施。