若确实无能力支付抚养费，可通过协商调整、司法救济、社会救助及增收途径逐步解决，但需注意避免逃避法定责任，否则可能面临强制执行或刑事责任。

主动沟通说明情况

联系直接抚养子女一方，详细说明当前经济困难（如失业、疾病、收入骤降等），提供银行流水、失业证明等材料佐证；

协商临时调整方案（如分期支付、延长周期、降低金额），达成一致后签署书面协议。

灵活折抵方式

若暂时无收入，可协商以劳务（如照顾子女起居、辅导学习）或实物（如代购生活用品）折抵部分抚养费，待经济恢复后补足费用。

诉讼变更抚养费标准

协商失败后，向法院起诉请求调整抚养费，需提交证据：

收入证明（工资单、失业登记证、医疗诊断书等）；

当地居民平均生活成本数据（如统计局发布的消费支出报告）；

子女实际需求清单（教育费、医疗费等票据）。

法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第1085条，法院可依据支付方经济能力、子女需求及当地生活水平综合判定调整额度。

执行阶段救济

若已被申请强制执行但确无财产，可向法院申请终结本次执行（需证明无收入来源且丧失劳动能力），待经济恢复后恢复执行；

注意：若隐匿财产或恶意逃避，法院可冻结账户、拍卖财产，情节严重者可能构成《刑法》第313条拒不执行判决、裁定罪。

社会救助与法律援助

向民政部门申请低保、临时救助等社会福利（需符合当地政策条件）；

通过司法局申请法律援助，由律师协助处理诉讼或调解程序。

亲友短期周转

借款时明确用途为抚养费，签订借条并约定还款计划，避免后续纠纷；

优先偿还抚养费借款，避免因债务问题影响信用记录。

法律依据

《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条 【离婚后子女抚养费的负担】离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议;协议不成的，由人民法院判决。
前款规定的协议或者判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或者判决原定数额的合理要求。