首先，要根据你们之间的竞业禁止协议的约定予以确定；其次，在你离职时，用人单位应当按月支付竞业禁止经济补偿金，如没有约定标准则按照最高院关于审理劳动争议的若干规定确定即“当事人在劳动合同或者保密协议中约定了竞业限制，但未约定解除或者终止劳动合同后给予劳动者经济补偿，劳动者履行了竞业限制义务，要求用人单位按照劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月平均工资的30%按月支付经济补偿的，人民法院应予支持。 前款规定的月平均工资的30%低于劳动合同履行地最低工资标准的，按照劳动合同履行地最低工资标准支付。”其次，可以通过要求单位支付经济补偿金的方式促使与单位协商解除！