您好，变更抚养权的方式有两种，一是协议变更孩子的抚养权，一是起诉变更孩子的抚养权。根据《关于审理离婚案件处理子女抚养问题的若干意见》的规定，1、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
(2)与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的(3)八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的(4)有其他正当理由需要变更的。
2、父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。